-copy.png "لوگو-(1)-copy")
-100x100.png)
راهنمای کامل روتین، محصولات مناسب و آبرسانی پوست خشک
مراقبت از پوست خشک؛ راهنمای کامل روتین، محصولات مناسب و آبرسانی پوست خشک
پوست خشک یکی از رایجترین مشکلات پوستی است که میتواند در هر سنی ایجاد شود. احساس کشیدگی بعد از شستوشو، پوستهپوسته شدن، زبری، خارش، قرمزی و حتی ترک خوردن پوست از نشانههایی هستند که معمولاً در پوست خشک دیده میشوند.
اگر پوست بهدرستی مراقبت نشود، خشکی میتواند باعث ضعیف شدن سد دفاعی پوست و افزایش حساسیت آن شود.
خبر خوب این است که با داشتن یک روتین مراقبت از پوست خشک و انتخاب محصولات مناسب، میتوان میزان خشکی و کشیدگی پوست را تا حد زیادی کنترل کرد.
در این مقاله از لاوین، با علتهای خشکی پوست، اصول مراقبت از پوست خشک، روتین روزانه، ترکیبات مؤثر، اشتباهات رایج و نکات مهم برای انتخاب محصولات مناسب پوست خشک آشنا میشوید.
پوست خشک چیست؟
پوست خشک یا Dry Skin زمانی ایجاد میشود که لایه خارجی پوست نتواند رطوبت کافی را در خود حفظ کند. در این شرایط، آب بیشتری از سطح پوست از دست میرود و پوست ممکن است ظاهری کدر، زبر و پوستهپوسته پیدا کند.
خشکی پوست میتواند موقتی یا مزمن باشد و عواملی مانند آبوهوای خشک و سرد، دوش آب داغ، شستوشوی بیش از حد، استفاده از شویندههای قوی، افزایش سن و برخی بیماریهای پوستی در ایجاد یا تشدید آن نقش دارند.
مهمترین علائم پوست خشک
علائم پوست خشک در افراد مختلف متفاوت است، اما رایجترین آنها عبارتاند از:
- احساس کشیدگی، بهخصوص بعد از شستوشوی صورت
- زبری پوست
- پوستهپوسته شدن
- خارش
- قرمزی یا تحریک پوست
- کدر شدن ظاهر پوست
- ایجاد خطوط ریز ناشی از کمبود رطوبت
- ترک خوردن پوست در موارد شدید
- احساس سوزش هنگام استفاده از بعضی محصولات
اگر خشکی پوست شدید باشد، ممکن است ترکهای عمیق، درد، التهاب یا حتی خونریزی ایجاد شود. در چنین شرایطی بهتر است به متخصص پوست مراجعه شود.
علت خشکی پوست چیست؟
خشکی پوست همیشه فقط به کمبود استفاده از کرم مربوط نمیشود. عوامل مختلفی میتوانند باعث از دست رفتن رطوبت پوست شوند.
۱. شستوشوی بیش از حد
شستوشوی مکرر صورت یا بدن، بهخصوص با شویندههای قوی، میتواند چربیهای طبیعی پوست را کاهش دهد و سد محافظتی آن را تحت تأثیر قرار دهد.
۲. استفاده از آب داغ
دوش آب داغ ممکن است احساس خوشایندی داشته باشد، اما میتواند چربیهای طبیعی سطح پوست را از بین ببرد و خشکی را تشدید کند.
برای پوست خشک، استفاده از آب ولرم و محدود کردن زمان حمام توصیه میشود. متخصصان پوست معمولاً حمام یا دوش کوتاه، حدود ۵ تا ۱۰ دقیقه، را پیشنهاد میکنند.
۳. هوای سرد یا خشک
هوای سرد و کمرطوبت میتواند میزان تبخیر آب از سطح پوست را افزایش دهد. سیستمهای گرمایشی و سرمایشی نیز ممکن است رطوبت هوا را کاهش دهند.
۴. استفاده از محصولات نامناسب
صابونهای قوی، شویندههای حاوی ترکیبات تحریککننده، محصولات عطردار و بعضی محصولات لایهبردار میتوانند برای پوست خشک بیش از حد تحریککننده باشند.
۵. افزایش سن
با افزایش سن، پوست معمولاً نازکتر شده و تولید برخی چربیهای طبیعی آن کاهش پیدا میکند؛ در نتیجه احتمال خشکی پوست بیشتر میشود.
۶. برخی بیماریها و داروها
در بعضی افراد، خشکی شدید پوست میتواند با بیماریهای زمینهای یا مصرف برخی داروها مرتبط باشد. بیماریهایی مانند اگزما، پسوریازیس، دیابت و کمکاری تیروئید نیز میتوانند با خشکی پوست همراه باشند.
اصول مهم مراقبت از پوست خشک
برای مراقبت از پوست خشک، لازم نیست از تعداد زیادی محصول استفاده کنید. مهمتر از تعداد محصولات، انتخاب محصولات مناسب و استفاده منظم از آنها است.
یک روتین مناسب پوست خشک باید روی سه موضوع تمرکز داشته باشد:
پاکسازی ملایم
تأمین و حفظ رطوبت
محافظت از سد دفاعی پوست
روتین پوست خشک در صبح
یک روتین ساده و کاربردی برای صبح میتواند شامل مراحل زیر باشد:
مرحله اول: پاکسازی ملایم
برای شستوشوی پوست خشک بهتر است از یک شوینده ملایم استفاده کنید که بعد از شستوشو باعث احساس کشیدگی شدید نشود.
شویندههای بسیار قوی و محصولات دارای عطر ممکن است برای پوست خشک و حساس تحریککننده باشند.
اگر پوست شما بسیار خشک و حساس است، ممکن است لازم نباشد صبحها صورت را با شوینده قوی بشویید و میتوانید روتین شستوشو را متناسب با شرایط پوست خود تنظیم کنید.
مرحله دوم: استفاده از آبرسان
پس از شستوشو، استفاده از یک محصول آبرسان میتواند به تأمین آب مورد نیاز پوست کمک کند.
ترکیباتی مانند هیالورونیک اسید، گلیسیرین و اوره میتوانند در محصولات مناسب پوست خشک مورد توجه قرار گیرند.
مرحله سوم: مرطوبکننده
بعد از آبرسان، استفاده از مرطوبکننده اهمیت زیادی دارد.
مرطوبکننده به حفظ آب در سطح پوست کمک میکند و میتواند از تبخیر سریع رطوبت جلوگیری کند.
برای پوست خشک، معمولاً کرمها و پمادها نسبت به لوسیونهای بسیار سبک، توانایی بیشتری در حفظ رطوبت دارند. 
مرحله چهارم: ضدآفتاب
پوست خشک نیز مانند سایر انواع پوست به محافظت روزانه در برابر نور خورشید نیاز دارد.
استفاده از یک ضدآفتاب طیف گسترده با SPF 30 یا بالاتر میتواند بخشی از روتین روزانه مراقبت از پوست باشد.
اگر پوستتان خشک است، میتوانید ضدآفتابهایی را انتخاب کنید که بافت مرطوبکننده و مناسب پوست خشک دارند.
روتین پوست خشک در شب
روتین شب فرصت مناسبی برای پاکسازی و تقویت رطوبت پوست است.
۱. پاک کردن آرایش و ضدآفتاب
اگر در طول روز آرایش کردهاید یا ضدآفتاب زدهاید، ابتدا پوست را با یک محصول پاککننده ملایم تمیز کنید.
۲. شستوشوی ملایم
بعد از پاک کردن آرایش، از شوینده مناسب پوست خشک استفاده کنید.
از شستوشوی طولانی یا استفاده از آب داغ خودداری کنید.
۳. آبرسان
روی پوست تمیز میتوانید از یک سرم یا محصول آبرسان استفاده کنید.
۴. مرطوبکننده
در مرحله بعد از یک مرطوبکننده مناسب استفاده کنید.
اگر پوست بسیار خشک است، میتوان از محصولات با بافت غلیظتر استفاده کرد؛ زیرا کرمها و پمادها معمولاً نسبت به لوسیونها رطوبت را بهتر در پوست حفظ میکنند.
بهترین ترکیبات برای پوست خشک چیست؟
هنگام خرید محصولات مراقبت از پوست خشک، توجه به ترکیبات محصول اهمیت زیادی دارد.
هیالورونیک اسید
هیالورونیک اسید یکی از ترکیبات شناختهشده در محصولات آبرسان است و میتواند به افزایش رطوبت پوست کمک کند.
گلیسیرین
گلیسیرین یک ترکیب مرطوبکننده است که در بسیاری از محصولات آبرسان و مرطوبکننده استفاده میشود.
سرامیدها
Ceramides از ترکیبات مهم در محصولات مراقبت از سد دفاعی پوست هستند و میتوانند به حفظ رطوبت و حمایت از لایه محافظ پوست کمک کنند.
شیباتر
شیباتر در بسیاری از محصولات مخصوص پوست خشک استفاده میشود و میتواند به نرم شدن پوست کمک کند.
پترولاتوم
پترولاتوم یکی از ترکیباتی است که میتواند با ایجاد یک لایه محافظ، از خروج آب از سطح پوست جلوگیری کند.
اوره
اوره در برخی محصولات مخصوص پوست خشک استفاده میشود و میتواند به بهبود خشکی پوست کمک کند.
روغنهای گیاهی
برخی روغنها مانند روغن جوجوبا، آرگان و ترکیبات روغنی مشابه ممکن است در محصولات مناسب پوست خشک استفاده شوند؛ بااینحال انتخاب محصول باید بر اساس وضعیت و حساسیت پوست انجام شود.
برای پوست خشک آبرسان بهتر است یا مرطوبکننده؟
این دو محصول عملکرد کاملاً یکسانی ندارند.
آبرسان بیشتر با هدف افزایش میزان رطوبت پوست استفاده میشود، در حالی که مرطوبکننده به حفظ رطوبت و کاهش تبخیر آب از سطح پوست کمک میکند.
به همین دلیل، در پوست خشک معمولاً ترکیب این دو مرحله میتواند مفید باشد:
پاکسازی → آبرسان → مرطوبکننده → ضدآفتاب در صبح
البته همیشه لازم نیست از چند محصول مختلف استفاده کنید. بعضی مرطوبکنندهها خودشان حاوی ترکیبات آبرسان و تقویتکننده سد پوستی هستند.
بهترین نوع مرطوبکننده برای پوست خشک چیست؟
مرطوبکننده مناسب پوست خشک باید علاوه بر ایجاد حس نرمی، به حفظ رطوبت پوست نیز کمک کند.
هنگام انتخاب مرطوبکننده بهتر است به این موارد توجه کنید:
- بافت کرمی یا غلیظتر
- بدون عطر در صورت حساس بودن پوست
- حاوی سرامیدها
- حاوی گلیسیرین
- حاوی هیالورونیک اسید
- حاوی شیباتر
- حاوی ترکیبات محافظ مانند پترولاتوم
- در صورت نیاز حاوی اوره
آکادمی پوست آمریکا توصیه میکند افراد دارای پوست خشک، در صورت امکان محصولات بدون عطر را انتخاب کنند و برای خشکی قابلتوجه، کرم یا پماد را به لوسیون ترجیح دهند.
چه محصولاتی برای پوست خشک مناسب نیستند؟
اگر پوست شما خشک یا حساس است، بهتر است در استفاده از محصولات زیر احتیاط کنید:
شویندههای قوی
شویندهای که بعد از استفاده باعث کشیدگی شدید پوست میشود، احتمالاً انتخاب مناسبی برای پوست خشک نیست.
محصولات عطردار
عطر موجود در محصولات مراقبت از پوست ممکن است در بعضی افراد باعث تحریک پوست خشک و حساس شود.
آب بسیار داغ
آب داغ میتواند خشکی پوست را افزایش دهد.
اسکرابهای خشن
اسکراب فیزیکی شدید و لایهبرداری بیش از حد میتواند پوست خشک را تحریک کند.
استفاده بیش از حد از لایهبردارها
پوست خشک لزوماً به لایهبرداری بیشتر نیاز ندارد. اگر پوستتان پوستهپوسته است، لایهبرداری شدید ممکن است وضعیت آن را بدتر کند.
آیا پوست خشک باید لایهبرداری شود؟
بله، اما با احتیاط.
یکی از اشتباهات رایج در مراقبت از پوست خشک، تلاش برای از بین بردن پوستهها با اسکرابهای قوی است.
اگر پوست خشک، تحریکشده یا ترکخورده دارید، بهتر است ابتدا روی ترمیم سد دفاعی و تأمین رطوبت تمرکز کنید.
پس از بهبود وضعیت پوست، در صورت نیاز میتوان با توجه به نوع پوست و محصول مورد استفاده، لایهبرداری بسیار ملایم را در روتین قرار داد.
مراقبت از پوست خشک در فصلهای مختلف
مراقبت از پوست خشک در زمستان
سرمای هوا و کاهش رطوبت میتوانند خشکی پوست را تشدید کنند.
در فصل زمستان:
- از آب داغ استفاده نکنید.
- مرطوبکننده را منظمتر استفاده کنید.
- محصولات بدون عطر را ترجیح دهید.
- بعد از شستوشو سریعاً مرطوبکننده بزنید.
- در محیطهای بسیار خشک میتوانید از دستگاه بخور سرد یا مرطوبکننده هوا استفاده کنید.
مراقبت از پوست خشک در تابستان
حتی در تابستان نیز پوست ممکن است به دلیل آفتاب، استخر، شستوشوی مکرر و استفاده از سیستم تهویه خشک شود.
در این فصل:
- استفاده از ضدآفتاب را فراموش نکنید.
- بعد از حمام از مرطوبکننده استفاده کنید.
- از شویندههای بسیار قوی استفاده نکنید.
- در صورت احساس خشکی، تعداد دفعات استفاده از مرطوبکننده را افزایش دهید.
مراقبت از پوست خشک بدن
خشکی فقط مختص پوست صورت نیست و دستها، پاها، آرنج و زانوها نیز ممکن است خشک شوند.
برای مراقبت از پوست خشک بدن:
حمام را کوتاه و با آب ولرم انجام دهید.
از شوینده ملایم استفاده کنید.
پوست را با حوله نمالید و بهآرامی خشک کنید.
زمانی که پوست هنوز کمی مرطوب است، کرم بدن بزنید.
در قسمتهای بسیار خشک از کرمهای غلیظتر استفاده کنید.
بعد از هر بار شستن دستها، در صورت نیاز از کرم دست استفاده کنید.
استفاده از مرطوبکننده بلافاصله بعد از حمام کمک میکند رطوبت موجود روی پوست بهتر حفظ شود.
۷ اشتباه رایج در مراقبت از پوست خشک
۱. شستن صورت با آب داغ
آب داغ میتواند خشکی پوست را تشدید کند.
۲. استفاده از صابون معمولی برای صورت
برخی صابونها میتوانند برای پوست خشک بیش از حد قوی باشند.
۳. استفاده نکردن از مرطوبکننده
حتی اگر پوستتان در لحظه احساس خشکی ندارد، مراقبت منظم از سد دفاعی پوست اهمیت دارد.
۴. استفاده بیش از حد از اسکراب
پوستهپوسته شدن پوست به معنی نیاز به اسکراب شدید نیست.
۵. انتخاب محصولات بر اساس تبلیغات
هر محصولی که روی بستهبندی آن عبارت «طبیعی» یا «گیاهی» نوشته شده، الزاماً برای پوست خشک و حساس مناسب نیست.
۶. حذف ضدآفتاب
پوست خشک نیز به محافظت در برابر نور خورشید نیاز دارد.
۷. تغییر مداوم محصولات
برای ارزیابی عملکرد یک روتین، ثبات اهمیت زیادی دارد. بهتر است محصولات را بدون دلیل مرتباً تغییر ندهید.
یک روتین ساده برای پوست خشک
اگر به دنبال یک روتین ساده و کاربردی هستید، میتوانید از این ترتیب شروع کنید:
روتین صبح
شوینده ملایم → آبرسان → مرطوبکننده → ضدآفتاب SPF 30+
روتین شب
پاککننده → شوینده ملایم → آبرسان → مرطوبکننده
در صورت استفاده از محصولات درمانی یا تخصصی، ترتیب و تعداد دفعات استفاده باید بر اساس دستور محصول یا نظر متخصص پوست تعیین شود.
چه زمانی برای خشکی پوست باید به پزشک مراجعه کرد؟
خشکی معمولی پوست اغلب با اصلاح عادات مراقبتی و استفاده منظم از محصولات مناسب بهتر میشود.
اما اگر خشکی پوست با وجود مراقبت مناسب ادامه پیدا کرد یا علائمی مانند موارد زیر وجود داشت، بهتر است به متخصص پوست مراجعه کنید:
- التهاب شدید
- درد
- ترکهای عمیق
- خونریزی
- زخم
- علائم عفونت
- خارش شدید
- پوستهریزی گسترده
- اختلال در خواب یا فعالیتهای روزمره به دلیل خارش یا ناراحتی پوست
خشکی شدید یا مداوم گاهی میتواند نشانه یک بیماری پوستی یا مشکل زمینهای باشد و نیاز به بررسی تخصصی داشته باشد.
جمعبندی
مراقبت از پوست خشک بیشتر از آنکه به تعداد زیاد محصولات وابسته باشد، به انتخاب صحیح محصولات، استفاده منظم و حفظ سد دفاعی پوست بستگی دارد.
یک روتین ساده شامل شوینده ملایم، آبرسان، مرطوبکننده و ضدآفتاب میتواند پایه مناسبی برای مراقبت روزانه از پوست خشک باشد.
همچنین کاهش زمان حمام، استفاده از آب ولرم، اجتناب از محصولات عطردار و مرطوب کردن پوست بلافاصله پس از شستوشو میتواند به کاهش خشکی کمک کند.
اگر خشکی پوست شدید، مداوم، دردناک یا همراه با ترک، خونریزی و التهاب باشد، بهتر است به جای افزایش تعداد محصولات، علت آن توسط متخصص پوست بررسی شود.
برای داشتن پوستی نرم، سالم و شاداب، همیشه لازم نیست روتین پیچیدهای داشته باشید؛ یک روتین ساده، ملایم و مداوم میتواند بهترین نقطه شروع باشد.
